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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2024年8月20日 16:28

『 #後悔ばかり 』

「 #後悔 」とは、
心理療法の専門家は、「ある人がなんらかの #行動を取った り､ #行動を取らなかった たりした結果、その人物が望まない状態が生じた場合にいだく不愉快な感情」

不愉快な感情をいだき、その後､ 
後まで引きずってしまう｡

#後悔 を感じることは、#人間の本質 の一部なのである。

オランダ人研究者のマルセル・ズィーレンベルグとリック・ピーテルスの言葉を借りれば、

「人間の認知的な仕組みは、後悔を感じるようにできている」

研究によると、後悔の感情に適切に対処すれば、三つの大きな恩恵が得られる。

その #三つの恩恵 とは、

①意思決定の質が改善すること、

②課題に対するパフォーマンスが向上すること、

③人生の充実感が高まること

#後悔の気持ち が一番成長する‼️

#後悔しない のはもったいない ‼️

そこから､ 『 #振り返る 』からこそ、前に進める ‼️

過去を振り返り、どのような行動を取らなかったことを後悔しているか⁇

振り返ることで､ 次の　「 #意思決定 」に大きく影響する｡

#過去の後悔について考えることで ､ 「 将来の意思決定 」に好ましい影響が及ぶ｡

後悔すると、人は粘り強くなる

「もし～～していれば……」　そんな #後悔の念 が

#粘り強さ を引き出す場合があるのだ。
課題に粘り強く取り組めば、ほとんどの場合、パフォーマンスも向上する。

しかし､ もちろん、#くよくよ と悔やみ続けるのは逆効果だ

頭の中で失敗を何度も思い返したりすれば、逆効果になりかねない。

後悔するのではなく、　
失敗の経験が成功への燃料にしなければならない｡

後悔の多くは､

『 #あと一歩 』 #あと一歩 で､できなかった経験はないだろうか⁉️

おそらくそれが､後悔の感情を生み出しただろう。

だからこそ､ その結果、じっくり反省して戦略を見直し、それがパフォーマンスの改善につなるべきである｡

「人生の振り返り」挫折や後悔　なんてない人はいない｡

その経験そのものを振り返るよりも、強力な力を､ 次への推進力にしなければいけない｡

充実した人生に向けて生きるために､ その後悔を、次のステージでは､ 後悔しない最善の選択をするための､ 学びとなるはず｡

後悔を前向きな力に変え、次のステージでより良い決断をしましょう。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

@hiroyukika.3 


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