心と身体は密接に結びついており、感情の不調は身体に影響を与えることが多々あります。
例えば、ストレスや怒りといった感情を抑え込むと、その感情はやがて身体に不調として現れることがあります。
この関係を無視すると、心身のバランスが崩れ、緊張状態が続くことで、様々な不快な症状が現れる可能性が高まります。
感情に正直になるとは
感情に正直であることは、自分の心に自然に生じた感情を素直に認め、表に出すことです。
特に日本では、感情を表に出すことが良くないとされることが多いですが、これには「防衛機制」という心理的な仕組みが関係しています。
防衛機制とは、自分の感情を否認し、その感情を表に出すことで被る可能性のあるマイナスを回避しようとする行動です。
しかし、
感情を抑える癖がつくと、感情と身体のバランスが崩れ、心身ともに不調が現れやすくなります。
その結果、怒りやストレスを溜め込み、身体に様々な不快な症状が起こり始めるのです。
怒りを解放するための方法
怒りは、人間を動かす強力なエネルギーです。このエネルギーを健全に解放することは、心身の健康にとって非常に重要です。
例えば、怒りを感じたときに、以下のような方法で解放することが効果的です。
- サンドバッグを殴る: 怒りを感じる相手をイメージしながら、サンドバッグを殴る。これにより、怒りのエネルギーを発散させることができます。
- 声を出す: 怒りを感じたときに、思い切って大声を出す。大声を出すことで、心の中に溜まったエネルギーを外に出すことができます。
- 運動する: ジョギングやランニングなど、身体を動かすことで、怒りのエネルギーを消費し、心を落ち着かせることができます。
怒りを解放することは、エネルギーを消費することと同じです。
怒りのエネルギーを適切に消費することで、心身のバランスを取り戻し、リラックスすることができます。
まとめ
怒りやストレスといった感情は、抑え込むと身体に悪影響を与えることがあります。
しかし、
そのエネルギーを健全に解放することで、心身の健康を保つことができます。
感情に正直になり、怒りのエネルギーを適切に消費することで、素晴らしい人生を送ることができるのです。
#愛とお金のセラピスト
ひろゆきか
