感謝の心と幸せを感じること
人生を豊かにし、心に潤いを与えるためには、生かされていることに感謝し、幸せを感じる心を持つことが大切です。今、ここにあるものに目を向け、感謝する心を持ち続けることで、本当の幸せはすぐそばにあることに気づくのです。
幸せ感度を高める
「いつもと変わらない外の景色を見ると、幸せ」と感じられるようになることが大事です。こんなちっぽけな幸せでも、当たり前だと思ってはいけません。幸せ感度を高めることが鍵です。
日本人の幸せ感度
「あなたは幸せですか？」と聞かれたとき、日本人の半分以上は「いいえ」と答えるらしいです。日本は金銭的にも物質的にも恵まれている国ですが、心豊かに暮らしている人は少ないです。実際、先進国の中でも日本の自殺率や鬱になる人の割合は非常に高いです。
幸せのためのヒント
感謝ワーク
寝る前にその日の「最高の出来事」を共有し、感謝する「感謝ワーク」を行いましょう。毎日、ノートに5〜10個書くのがおすすめです。
- 美味しいご飯を食べられることに感謝‼️
- お風呂に入って、ベッドで寝られることに感謝‼️
- エアコンの効いた部屋で快適に過ごせることに感謝‼️
- SNSやブログを通じて、見てくださる人がいることに感謝‼️
- 親に育ててもらい、教育を受けさせてもらったことに感謝‼️
毎日の小さなことに感謝
毎日、感謝の対象はたくさんあります。続けていると、いつも見ている景色や何気ない日常がとてつもなく愛おしく思えてくるものです。
何に目を向けるか、何に感謝を感じるか
何に目を向けるか、何に感謝を感じるか、それだけでこの世界は一瞬で姿形を変えます。それが、幸せ感度を高める大切な一歩です。
感謝の心を持つ
いたずらに不平不満を持って生きるのではなく、今あることに素直に感謝しましょう。その感謝の心を「ありがとう」という言葉や笑顔で周囲の人たちに伝えることが大切です。
幸せを周りに広げる
このことが、自分だけでなく、周りの人たちの心も和ませ、幸せな気持ちにしてくれるのです。
毎日の小さな感謝が、大きな幸せを生み出します。さあ、明日も「ありがとう」をたくさん見つけましょう！
