苦しいとき や辛いときに頑張るのは難しい。

悩み事 にたくさんの時間を費やしてしまう。

でも「 #どうしよう 、どうしよう」と頭の中に溜めていても、ただ時間が過ぎていき、
無駄に､エネルギーを消耗してしまうだけ。

だから、「 #今できることはなんだろう 」と考え
､できることから､始めてみる｡

1ミリでも前に 進めばOK ‼️

長い人生 だから、#焦らない、焦らない。

少し後ろに下がっても、また前に進めばいい｡

しんどいとき は、「ゆっくりゆっくり、

ぼーっと しながら、だらしない生活を送てもいい｡」

人間には、#休息も大切 ‼️

焦らずゆっくり と過ごそう｡

働きすぎて疲れ果てる 前に、きちんと休む時間も大切｡

「 #間違ってもいい」 「 #失敗してもいい　」

「 #大丈夫 。 #上手くいく」
「#私は上手、上手」と思い込むことを続けるんです。

上手くいくことをイメージトレーニングしたほうが成功していくものだと思うのです。
人生、「 #思い込み 」も大切です。

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再編集　項目別に　直おすと　

1. : 人生を明るく生きる
2. 難しい時や辛い時の対処法:

• 頑張ることは難しい時もある。
• 悩みに時間を費やすよりも、「今できることはなんだろう」と考え、できることから始めてみることが大切。
• 頭の中で「どうしよう、どうしよう」と溜め込むよりも、前向きな行動に切り替える。

1. 前進の考え方:

• 1ミリでも前進すればOK‼️
• 人生は長いので焦らない。少し後ろに下がっても、また前に進むことが大切。

1. リラックスと休息:

• しんどい時は、ゆっくりとだらしない生活を送ることも許される。
• 休息も大切。働きすぎず、適切な時間を休むことが必要。

1. ポジティブな思考:

• 間違ってもいいし、失敗してもいい。
• 大丈夫。上手くいく。ポジティブな思考を続けることが成功に繋がる。
• 思い込みも人生で重要。

1. 具体的な過ごし方:

• 難しい時には深呼吸して落ち着く。
• 小さな目標を設定し、できることから始める。
• 友達や家族と話すことや趣味に没頭することも気分転換になる。

1. 締めくくり:

• 自分に優しく接し、焦らずゆっくり過ごすことが最も重要。

このようなアプローチで、難しい時に前向きな気持ちを保ちながら、具体的に行動することができます。

　
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