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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年1月17日 12:30
「これを知るものはこれを好むものに如かず。これを好むものはこれを楽しむものに如かず」
孔子
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「楽しむ人」にはかなわない
「あることを知っているだけの人は、それを好んでいる人には勝てない。しかしそれを好んでいる人も、それを楽しんでいる人には勝てない」
人間の動機には
#楽しみ
「 #内発的動機 ＝興味や好奇心や向上心など、内面から湧き出る欲求によって喚起された動機」 で動いていたのに対して、
#義務的
「 #外発的動機 ＝金銭や地位や名誉など、外側から与えられた刺激によって喚起された動機」 がある｡
#思考量の違い よって大きな #パフォーマンスの違い になって現れる。 ‼️
私たちは 生きていく中で､報酬は必ず必要になります。
しかし、これだけを求めて自分を駆動すれば、長期的なパフォーマンスを維持することは難しい｡
#楽しんでやる 「これを楽しんでやっている人には誰もかなわない」という事実を確認する必要がある｡
いくつか⁉️
###1. #好奇心を持つ
日常の小さな出来事にも好奇心を持って接することで、新しい発見や感動を感じることができます。新しい趣味やスキルに挑戦するのも良いですね。
###2. #感謝の気持ちを持つ
毎日感謝できることを探し、それを言葉にしてみましょう。感謝の気持ちはポジティブなエネルギーを引き寄せ、日常をより楽しく感じさせます。
###3. #目標を設定する
短期的な目標や楽しみを設定することで、毎日が充実します。小さな目標達成でも達成感が得られるので、モチベーションが持続します。
###4. #マインドフルネスを実践する
今この瞬間に集中し、心を落ち着かせることで、ストレスを軽減し、日々の喜びを感じやすくなります。瞑想や深呼吸も効果的です。
###5. #前向きな人 と時間を過ごす
ポジティブなエネルギーを持つ人たちと一緒に過ごすことで、自分もそのエネルギーに影響を受け、日常が楽しくなります。家族や友人との絆を大切にしましょう。
###6. #自分を大切にする
十分な休息を取り、健康的な食事を心がけ、適度な運動をすることで、心身の健康を保ちます。自分を大切にすることが、毎日を楽しく過ごすための基礎です。
楽しむことは決して難しくありません。
#心の持ち方一つ で、日常が大きく変わることを忘れずに。あなたもきっと素晴らしい毎日を過ごせると思いますよ！ 😊
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
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