自信が持てない、周りと比べて劣等感を感じる、いつまでも目標を達成できない、誰にも認めてもらえない､ 苦しの毎日
内閣府が公表した2019年版「子ども・若者白書」を見ると、「自分自身に満足している」と答えた日本の若者は45.1％と、アメリカやイギリスなど先進各国の中で最も低い割合となっていました。
自己肯定感の高め方として、「自分を褒めよう」という手法がありますが、中には､褒めるところを探す一方で、「#褒められないダメな自分」も意識してしまったりする
「自己肯定感を高めよう」「前向きに考えよう」は万人向けではありません。
そんな方には､ありのままの自分を受け入れる 「#自己納得感」が重要
正しくは「ありのままの自分でいい、#生きているだけで価値がある」という感覚
良い自分も悪い自分もひっくるめて受け止める！
出来ない自分もOK 出来る自分もOK
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ポイント 解説
自己肯定感を高めるためのアプローチとして重要です。具体的には次のような解説や補足が考えられます
- 自分を褒めようとする手法とその課題: 自分を褒めることは、自己肯定感を高めるための有効な方法です。しかし、一部の人々は褒める対象を見つけることが難しく、自分を否定する癖が強いかもしれません。このような場合、褒めることだけでなく、自己批判的な考え方を改善する必要があります。
- 自己納得感の重要性: 自己肯定感を高めるためには、自分を受け入れることが重要です。自己納得感を持つことは、自分をありのままで受け入れることであり、完璧でなくても自分自身を価値ある存在として認めることです。
- ありのままの自分を受け入れる: 自己納得感を高めるためには、良い面だけでなく、悪い面も含めて自分を受け入れることが必要です。自分を完璧な存在としてではなく、ありのままの自分として受け入れることで、自己肯定感が向上しやすくなります。
- 出来ない自分もOK、出来る自分もOK: 成功や能力に関わらず、自分自身を受け入れることが大切です。失敗や不完全さを恐れずに、自分を受け入れることで、自己肯定感が向上し、前向きな生き方ができるようになります。
これらのポイントを実践することで、自己肯定感を高めることができ、自分自身に対する信頼や自信を築くことができます。
愛とお金のセラピスト 〜@ひろゆきか〜〜
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