感謝したら、とても暖かい気持ちが自分の中に広がっていくことを…。
感謝すると気分が良くなる
感謝するほうも、#幸せ度が上がる。
感謝の感情や行動が気分を向上させることは、心理学的な研究や社会的な経験から支持されています。以下にその解説と根拠を示します。
解説:
- 脳の報酬系への影響: ／ 感謝の感情を感じたり、感謝の言葉を発したりすることは、脳内の報酬系にポジティブな影響を与えます。これにより、ドーパミンやセロトニンなどの幸福感をもたらす神経伝達物質が放出され、気分が良くなります。
- 人間関係の強化: 感謝の表現は、人間関係を強化し、信頼感を築くのに役立ちます。他者に感謝の意を示すことで、相手もより協力的で支援的になり、ポジティブなフィードバックループが生まれます。
- ストレス軽減: 感謝の実践は、ストレスの軽減にも役立ちます。感謝の焦点を自分が持っているものや他人の善意に向けることで、日常の小さな喜びを見つけ、ストレスや不安を和らげる助けとなります。
社会的根拠: 社会的な研究により、感謝の表現が幸福感や精神的な健康に寄与することが示されています。例えば、感謝の日誌を書く研究では、定期的な感謝の実践が幸福度の向上につながることが明らかにされました。
また、
感謝の表現が人間関係に良い影響を与え、友情や家族関係を強化することも研究によって確認されています。
したがって、
感謝することは自己満足感や幸福感を高め、ポジティブな気分をもたらす有効な方法であるとされています。
感謝の実践は、個人の心理的健康や社会的つながりにプラスの影響を与えると広く認識されています。
