身体の変化があって、それから感情の変化が出てくる。
猫背は胸郭が狭くなるので、#呼吸は浅く速くなります。
#緊張感が高まり #リラックスできない。
できるだけ胸を張って深く呼吸を‼︎
猫背が体に及ぼす影響について
猫背は、体の姿勢が前傾している状態を指します。これにより、胸郭が狭くなり、いくつかの身体的および感情的な変化が生じます。
- 呼吸の変化: //. 猫背の姿勢では、胸部が圧迫されて肺の容量が制限されます。その結果、呼吸が浅く速くなりがちです。深呼吸が難しくなり、酸素供給が不足気味となります。
- 緊張感の高まり: //. 猫背の姿勢は、身体が縮こまった状態を示し、これが緊張感の高まりにつながります。筋肉が緊張し、身体全体が不快に感じられることがあります。
- リラックスの難しさ: //. 猫背のままではリラックスが難しくなります。胸を張り、正しい姿勢を保つことがリラックスと感情の安定に役立つことがあります。
正しい姿勢を保つことは、身体的な健康だけでなく、感情的な健康にも重要です。
胸を張り、深い呼吸を心がけることで、身体的なリラックスと感情の安定を促進できます。
また、姿勢改善のためのエクササイズやストレッチも有用です。
