「心が折れる」人間の心は、いとも簡単に折れてしまうもの｡
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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月9日 10:19
「仕事で大きな失敗をしてしまた」#心が折れた
「大好きだった人に振られてしまた」#心が折れた
#きついいじめにあって 、心が折れてから、
今もずっと辛いまま ‼️
「 もう死にたい 」 「生きる気力がない」
あなたは、「 #心が折れる 」という体験をしたことはあるのではないでしょうか｡
立ち直ることができず、 無気力や鬱になり苦しみ人も多い｡
情熱をかけて取り組んでいて､
→挫折→ 心が折れる→無気力→鬱
（深く落ち込んだりしてしまて立ち直れない）
そんな苦しい状態から立ち上がり､前向きになって生きていくには⁇
#心が折れた 状況から立ち直るには
1 #思い切って休む
足を骨折したら､ 無理をせずに安静する｡
心が折れたときも同じで、心の手当てが必要｡
思い切って長期の休みを取ることも有効。特に「旅行に出かける」など、場所を変えて今の気分を変えることは、心が回復しやすい行動です。
2 #誰かに人に話す
信頼できる人に共感してもらう｡
人に話して理解してもらうことで、つらい感情から解放され、徐々に楽になります。
自分のつらさを人に話すことを「恥や失望」と考えずに､自分の気持ちを素直に表現する機会を持ってみてください。
3 #がんばらない
しっかり休むことも大切ですが、まったく何もしないと「私は何もしていない」と失望感に苦しめられることもあります。
無理をせずできることに取り組みましょう。そうすると「何かをしている」という感覚が､心の回復につながる。
「 #折れにくい心 」を身につけよう
#完璧主義 や #マイナス思考 の人は、心が折れやすい傾向にあります。
自分に厳しく、感情を素直に吐き出せない人は心が折れやすいといえます｡
自分に厳しくし過ぎず、
「このくらいでいいか」
「このくらい仕方ないか」
などと気楽に考えることが必要なのかもしれません。
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@hiroyukika.3
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