” 価値観を柔軟にし、感情を受け止めることで、怒りをコントロールしましょう。”

怒りまかせに口走ってしって､『失敗』

「怒ってはいけない」
　　「怒りは悪」
「怒ることはみっともない」と教えられたり､失敗から学んできた‼️

でも､ホントに、💢　怒りて・・・悪⁉️

代表的な４つの感情「喜怒哀楽」。その中でも、怒りはネガティブな印象が最も強い感情です。

怒りは自然な感情 　であり、なくすことはできません。

怒りは、心と身体の安心、安全が脅かされそうになったときに感じるため、身を守るための感情ともいわれています。

自然の摂理ですし、怒ってもいい　‼️

ただ、怒りまかせに言葉を口走って､問題になっり､
逆に怒りを無理に抑え込んで、病気なったりもする。

では､

　怒りに振り回されやすい人て　

特徴を2つ

1.「ゆずれない価値観＝ #べき 」が強い

　自分の期待や理想が裏切られたとき、そのとおりにならなかったときに「本当は●●すべきなのに」と思いがちです。

「べき」が、誰にでも通じる「常識」「当たり前」と思っていると、イライラしてしまいます。

「 #常識」「 #当たり前 」　の基準はみんな少しずつ違う､ 許容範囲を広げ寛容精神を持つ‼️

2.「つらい」「悲しい」「不安」などの感情がたまるとつい・・・

わかってほしい ⁇

怒りの裏側には「つらい」「不安」「寂しい」「苦しい」「疲れた」「悲しい」「嫌だ」「痛い」「困った」といった、本来わかってほしい感情である。

すでに､マイナス感情で頭がいっぱいになっている､ 状態で､さらなるマイナス感情が入ることで､スイッチが入り､怒り💢爆破となる。

日々の疲れやストレスを溜めている人は､やっぱりキレル(怒り) やすくなる。

➖➖ 固定概念　(べき) に囚われず、「あ、そんな考え方もあるだ・・・」 と相手の気持ちも受け止める。
また、　日頃のからストレスを溜めない､疲れを溜めないよう､ケアすることも大切ですね。➖➖

怒りは自然な感情であり、完全に抑えることは難しいです。

しかし、

怒りに振り回されやすい人にはいくつか特徴があります。

まず、

自分の価値観が非常に強い人は、期待や理想が裏切られると怒りやすくなります。

また、

怒りの裏には他のネガティブな感情（つらさ、不安、寂しさなど）があることがあります。

これらの感情が積み重なると、怒りが爆発することがあります。

怒りに振り回されないためには、自身の価値観に固執せず、他人の違う意見や感情も受け入れる寛容さが重要です。

また、

日常のストレスや疲れを軽減することも怒りの爆発を防ぐために役立ちます。

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ーーー　素晴らしい人生 を送れるようにお手伝いーーー

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愛とお金のセラピスト

　〜@ひろゆきか〜

ファイナンシャルプランナ

コーチカウンセラ

自動車整備士ニ級

自動車検査員

ファイナンシャルプランニング技能士ニ級

日商簿記ニ級

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