自己抑制と身体への悪影響、怒りの表現の大切さについて考察ついて

心と身体は一体‼️

　☆感情の不調は、身体に不調として現れる。
☆感情を抑えると、身体に不調が現れる

〜 #怒りをぶちまけないといけない 〜

感情に正直になるとは、

感情に素直になるとは､自分の心に自然に起こった感情を、否定せずに表に出す。

⁉️感情を出すのは、日本では良くないとされる⁉️

「 #防衛機制 」
自分の感情を否認して、感情を表に出すことで被るマイナスを回避する行動だ。

感情を抑えるクセがつくと、
感情と身体の状態がアンバランスになり、常に緊張状態が続いて、不快症状が起こってしまい､

身体にも様々な不快な事が起こり始める 。

➖💢怒りをぶちまけないといけない💢➖

「怒りを解放する」： 例

〜怒りに対して心の中で考えた行動を、〜
〜空気やサンドバッグ相手に､〜
〜相手をイメージして、殴る蹴る・首を絞める・叩く　などやってみる。〜
〜怒りにまかせてクタクタになるまでやり続けたとき、その怒りは解放される。〜

まとめ‼️

怒りは人間を動かすエネルギーである。
そのため、怒りのエネルギーを消費することが、怒りを解放するワークになる。

ポイントを補足します

感情と身体の関連性に焦点を当てております｡

•   感情と身体の相互関係: 

記事は感情の不調と身体の不調が密接に関連していることを強調しています。感情を抑えることが身体の不調を引き起こし、逆に身体の不調が感情不調につながることがあると述べています。

•   感情に素直になる: 

自己表現や感情の解放は、一般的に日本社会では良くないとされることがあると指摘されています。これは「防衛機制」と呼ばれ、感情を否認し、抑えることでマイナスの結果を回避しようとする行動を指します。

•   怒りの解放: 

怒りに焦点を当て、怒りを解放する方法について説明されています。感情を解放するために、心の中で考えた行動を実際に行ったり、相手をイメージして怒りを発散させる方法が紹介されています。

•   怒りのエネルギー: 
怒りはエネルギーを持つ感情であり、そのエネルギーを消費することが怒りの解放に役立つと強調されています。

まとめると、

この記事は感情と身体の関係に焦点を当て、感情を抑えずに素直に表現することの重要性を強調し、怒りを解放する方法について提案しています。

怒りを健康的に処理することが、感情と身体の調和に役立つ｡

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ーーー #素晴らしい人生 を送れるようにお手伝いーーー

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「感情と健康：怒りの解放がもたらす身体へのポジティブな影響」
• 怒りの解放が身体と心の健康に与えるポジティブな影響に焦点をあてる