悔しい経験は成長のチャンスです。前進する勇気を持ってください。
悔しくて、悔しくて、悔しくて､たまらない〜‼️
悔しさを引きずってしまう。
しかし､
仕事やプライベートで「 #悔しい 」と感じる機会は度々訪れます。
では､どうして､悔しいと感じるときって？
仕事やプライベートで失敗をした
仕事やプライベートで失敗をしたときに悔しいと感じる人は多くいます。
適当な気持ちで取り組んでいれば、失敗したことに対して悔しさや動揺を感じることはありません。
悔しさを感じるのは、#本気で取り組んでいる人 です。
周りが成功したとき
周りが何かに成功したときは、悔しいと感じやすいシチュエーションです。
他人の成功に対して悔しさを感じるのは、自分と他人を比較していることが関係しています。
成功した人と自分を比較したときに、自分が「 #劣っている」ように認識することで、悔しさを感じてしまう。
人に裏切られて
仕事のミスを押し付けられる・
最愛の人に浮気されるなど
他人から裏切られたときは悔しくてたまらない気持ちになるものです。
信じていた仲間や家族など、 #信頼度が高い人からの裏切り にはとくにショックを受けます。
‼️悔しさをバネにする‼️
悔しい気持ちは、ときとして自分を成長させる原動力にもなります。
悔しい気持ちをそのままで終わらせない
理由を探す
自分で理由を見つけることで、自分を知り、悔しさを感じる機会を減らすことができます。
改善策を考える
理由がわかれば改善策もおのずと見えてきます。「あのときこうすればよかった」と再び後悔しないためにも、改善策はしっかりと練っておきましょう。
日々努力をする
「できないからあきらめる」で終わらせられるのであれば、きっと悔しい気持ちは感じません。「どうにかしたい」と思うからこそ、悔しさを感じているはずです。悔しい気持ちを踏み台にして、成長するための努力をしましょう。
こころの健康を維持・回復するには、
以下のことも心がける
- リラックスする時間を持つ：ストレスを軽減するために、趣味や興味を持つ活動に時間を割くことで心身をリフレッシュしましょう。
- コミュニケーションを大切にする：感情を共有し、信頼できる人とのコミュニケーションを通じて、心の安定を図ることが大切です。
- 健康的な生活習慣を続ける：バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心掛けることがメンタル面にも良い影響を与えます。
- 自分を受け入れる：完璧である必要はありません。自分の弱点や欠点を受け入れることで、自己肯定感が高まります。
- 心のケアをする：瞑想や深呼吸など、心を落ち着かせる簡単な方法を日常に取り入れることで、心の安定を促進できます。
これらのことを意識しながら、悔しさをバネにして成長し、心の健康を保つことが大切です。
もしさらなるサポートが必要な場合は、専門家やカウンセリングを受けることも考えてみてください。
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ーーー #素晴らしい人生 を送れるようにお手伝いーーー
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愛とお金のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
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