「なんじゃこいつは？」と冷たい目で見られてしまうと・・・う・ご・け・な・い

2023.07.21

困難な状況やストレスに直面した

#緊張感

「　#動けない　〜　」

「　#蛇に睨まれたカエルちゃん状態になってしまう！」

カエルちゃんが固まってしまって蛇に飲み込まれてしまうように､ #緊張感　で動けない‼️

なんか　#タジタジ　なってしまう人ていない⁉️

面倒くさい上司から絡まれて・・・

#恐怖の存在 が目の前に。　#天敵　

蛇に睨まれている時は「　#呼吸が止まっちゃう！」

脳がフリーズ　してう｡

人間の防衛本能　の一つ

「固まって動けなくなる！」＝「呼吸が止まっちゃう」

だからこそ､

私が普段から　「 #呼吸が止まってない」「緊張しすぎていない」意識する｡

『 #呼吸を整える』

「深呼吸､深呼吸」

「呼吸が止まってない」

「今、#呼吸を整える　」

今でも､時々､

蛇のような人にビビってしまうことありますが､

#呼吸の意識

　呼吸を意識するようになってからは､だいぶ動けるようになりました｡

「頭が働くようになった！」とピンチでも動ける身体に・・・

緊張さたら､『 #呼吸　』『 #深呼吸　』を意識的に

あなた・　今　『 #呼吸してる　』 ⁉️

他にも

困難な状況やストレスに直面したとき

、以下の点に注意すると良いでしょう：

1.  冷静になる: 恐怖や不安に支配されないように心を落ち着けることが大切です。
2.  状況を理解する: 睨まれたカエルちゃん状態になった原因を把握し、どのように対処すれば良いかを理解します。
3.  サポートを求める: 周囲の人や専門家に相談して、サポートを受けることも重要です。
4.  自分を奮い立たせる: 前向きな考え方を持ち、自分に対してポジティブな気持ちを持つことが大切です。