自分とじっくり向き合うことは、新しい発見や成長の機会を提供してくれるチャンス
自分とじっくり向き合うことのできる時間は何か新しいことが見えてくるかもしれません。
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年6月8日 09:30
そのためには、
小さなことから変えようと試みたり、
目標を作って近付く努力する｡
日常の中でできる事 #できること からはじめるしかない｡
#今日からできる
新しい自分に出会うための習慣を
１ #早起き してみる
「早起きは三文の徳」という言葉があるように、早起きをするだけで“ちょっといいこと”があるもの。
早起きすることで生まれる隙間時間で､朝のすがすがしい空気の中は心に余裕をもたらしてくれる。
2 #身体を動かす
寝起きや寝る前にストレッチやヨガ、身体を定期的に動かすだけでスタイルアップはもちろん、ストレス解消にも効果的です｡
3 テレビ・スマホを #見る時間を減らす
テレビやスマホは娯楽や情報収集として私たちにとって大切な存在。
でも、ただなんとなく見る､つけている｡
そんな時間ありませんか？
そんな時は他のことに目を向けてみてください。
「 #今の自分 」を知る
あなたが望む #新しい自分 を見つけるには､ 現在地を把握する事もとても大切｡
今の自分が分からなければ、#新しい自を見つけることはできません。
１ #客観的に見る
「今ままの自分ではイヤ」「どうにかしたい」と､やみくもに新しいことを始めてもなかなか上手くいかない｡
まずは一度「今の自分が置かれている環境」を客観的に見つめ何が出来て､何ができないか明確にする｡
２ #自分と向き合う
寂しくなるとつい、とりあえずスケジュール帳を埋めていったり､ メールを打ったり､すると、あなたの不満や不安は紛れてしまうけれど、根本的には何も変わらない｡
静かに自分自身と向き合う貴重な時間を作り､ほんとに大切な事は､何かを見つめ直す｡
３ #きっかけを探す
「あなたのいいところは？」と聞かれたとき、ぱっと思い浮かぶのは、⁇
少しずつ思い出して、自分の具体的な良さをたくさん蓄積しておけば、自分の良さにも気付くはず｡
「こんな良さがあるのだから」「こんなこともできるのでは？」 自分を活かす方法・方向で進んでいく｡
今までに気付けなかった #自分で出会う
今までの経験､人生を否定するのではなく、良い部分を活かし､ まずは､そこを切り口に #バージョンアップ を考え行動していく｡
少しずつ意識し行動をするだけで、きっと目の前の景色が違って見えるのを実感できるはずです｡
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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー
@hiroyukika.3
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新しい自分に出会うための習慣
#補足説明
- 早起きすること: 早起きは朝の時間を有効に活用することで、心に余裕をもたらします。朝のすがすがしい空気や静けさの中で自分と向き合い、日々の目標や思考を整理する時間を作ることができます。
- 身体を動かすこと: 定期的に身体を動かすことは、スタイルアップだけでなくストレス解消にも役立ちます。寝起きや寝る前にストレッチやヨガを行うことで、心身のリフレッシュを図ることができます。
- テレビやスマホの利用時間を減らすこと: メディアの使用時間を減らすことで、他の活動や関心事に意識を向ける余裕が生まれます。自分自身や周囲の環境に注意を向けることで、新たな情報や興味深い体験に出会う機会が増えるかもしれません。
- 自己を客観的に見ること: 自分自身を客観的に見つめることは、自己認識や成長のために重要です。現在の自分の状況や能力、課題を客観的に把握することで、自己成長に向けた具体的な取り組みができます。
- 自分自身と向き合うこと: 忙しい日常の中で、自分自身との対話や内省の時間を作ることは貴重です。静かな時間を設けて自分の心の声や本当に大切なことに気づくことができます。
- 自己の良さを見つけること: 自己肯定感を高めるために、自分自身の良さや素晴らしい点にフォーカスすることが重要です。自分の強みや達成したことに対して自信を持つことで、新たな可能性を見出すことができます。
これらの習慣やアプローチを実践することで、より深い自己理解や成長を促すことができるかもしれません。
新しい自分との出会いを求める際に参考に
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/
https://smart.reservestock.jp/event_form/association_official_events/38602
https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/38602
http://tsudahiroaki.com/sokudoku/
https://smart.reservestock.jp/menu/profile/38602
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