苦しみを乗り越えた後、
心的外傷に押しつぶされる人 ‼️
成長する人 ‼️
いるのはなぜだろう？
心的外傷後成長（PTG）とは？
人は、心に大きな傷を負うほどのつらい経験をすると、通常、不安や緊張が続いたり、眠れなくなったりすることがあります。これを「心的外傷後ストレス障害（PTSD）」と呼びます。
しかし、その一方で、同じようなつらい経験を経たにもかかわらず、それを乗り越えた後に、大きく成長する人たちがいます。
これを「心的外傷後成長（PTG）」といいます。PTGとは、深刻な逆境を経験した後に、その経験を通じて個人が精神的に成長し、新たな価値観や強さを得ることを指します。
なぜ、心的外傷後に成長する人とそうでない人がいるのか？
人が逆境を乗り越えるかどうかは、その人の「逆境への適応力」と「その経験の意味づけ」に大きく依存します。たとえば、深刻な病気を経験したり、愛する人を失ったりすると、人はその出来事について何度も考え、強い感情に直面します。このプロセス自体が心に大きな負担をかけるものです。
しかし、その強い感情を伴いながらも、その経験を受け入れ、自分の中でその意味を理解していく過程で、人は成長することがあります。つまり、心のダメージとネガティブな感情をしっかりと向き合い、それを乗り越えることで、精神的に強くなるのです。
心的外傷後成長のプロセス
- 内面的な強さの発見
苦しみを乗り越えた後、自分が強い人間であると感じるようになります。今まで気づかなかった強さと知恵を持っていることに気付きます。 - 価値観の再評価
逆境を経験すると、自分の信念や人生の優先事項を見直さざるを得なくなることがあります。これにより、本当に求めていた生き方や価値観が明確になることもあります。 - 新たな自分との出会い
つらい経験を乗り越えることで、今まで知らなかった新たな自分に出会うことができるかもしれません。自分の内なる声により正直になり、自分が本当に大切にしたいものを再確認することができます。
まとめ
「心的外傷後成長」は、辛い経験を通じて人間が成長し、より強く、より賢くなる可能性を秘めたプロセスです。
この成長は簡単なものではありませんが、逆境に適応し、そこから新たな意味を見出すことで、より素晴らしい人生を送るための手助けとなります。
あなたがつらい経験をしているとき、その痛みの中から得られるものがあるかもしれません。どうか、その過程で自分を大切にしながら、前を向いて進んでください。
